44 λεπτά | Τρίτη, 20 Ιανουαρίου 2026
DISCLAIMER: Το συγκεκριμένο επεισόδιο δεν είναι κατάλληλο για άτομα με διατροφικές διαταραχές. Αν έχεις υποψία ή διάγνωση διατροφικής διαταραχής, απευθύνσου σε ειδικό διαιτολόγο και δίκτυο υποστήριξης. Σημερινή μας καλεσμένη η Ιωάννα Νακάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.. Η Ιωάννα βοηθά ανθρώπους που βαρέθηκαν να ακολουθούν σαν στρατιώτες μια δίαιτα να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και ευελιξία γύρω από το φαγητό, εκπαιδεύοντάς τους να διαχειρίζονται το ΠΟΤΕ, ΤΙ και ΠΟΣΟ τρώνε (υπό οποιαδήποτε συνθήκη), καθώς πιστεύει ότι δεν μπορούμε να έχουμε έναν διαιτολόγο μια ζωή πάνω από το κεφάλι μας!Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε:Η αλήθεια για τον Δείκτη Μάζας ΣώματοςΤι είναι ο μεταβολισμός και ποιοι είναι μερικοί βασικοί παράγοντες που τον επηρεάζουν;Πώς μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε άστατα;Γιατί δεν χορταίνουμε όταν τρώμε γρήγορα;Τι σημαίνει να τρώμε *πραγματικά* ισορροπημένα;Η κομβική διαφορά μεταξύ του κινήτρου και της κινητοποίησηςΠώς μπορούμε να εκπαιδευτούμε, ώστε να είμαστε ανεξάρτητοι στη διατροφή μας;Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπίσουμε το τσιμπολόγημα;Καλή ακρόαση!Κατέβασε τον δωρεάν οδηγό με 20 πρακτικές που θα βάλουν τη διατροφή σου σε σειρά (σε λιγότερα από 10’): https://freebies.ioanna-nakaki-diaitologos.gr/foodprocessorsΆκου το Nutritious Podcast στο Spotify Επικοινώνησε με την Ιωάννα στο info@ioanna-nakaki-diaitologos.gr